Czy wy też macie dość gotowych mieszanek sklepowych musli, które oprócz już znanego wam smaku mają dodatkowe kalorie, których nie potrzebujecie? W kilka chwil możecie zrobić gotową mieszankę i schować w opakowaniu termicznym na cały tydzień, albo i dłużej. Bądź tak jak my możecie zrobić szybciutkie śniadanko-kolację albo i zdrowy deserek w kilka chwil: Jest smaczny zdrowy i dobrze się prezentuje w szkle.
Zapraszamy:
(na 2 porcje)
- 100 g jogurtu naturalnego (jeżeli chcesz by warstwy były bardziej widoczne użyj jogurtu greckiego/gęstego)
- 1 łyżeczka miodu
- 10-20 g orzechów laskowych
- 2 suszone śliwki
- 10 g płatków owsianych
- 10 g płatków pszeniczno-ryżowych
- 5 g płatków migdałowych
- kilka sztuk pestek dyni
- 2 sztuki orzechów pistacjowych- posiekanych
Przygotowanie:
Do szklanki bądź pucharka wlać płynnego miodu. Jeśli miód jest zbrylony, Połóż go na patelni, włącz gaz i podgrzewaj aż miód będzie płynny. Na miód kładziemy łyżkę jogurtu. Następnie orzechy laskowe, znów łyżkę jogurtu, pokrojone śliwki i jogurt. Dalej kontynuujemy naprzemiennie: Płatki owsiane, jogurt, płatki pszenno-ryżowe, jogurt. Na wierzch posypujemy płatki migdałowe, kilka pestek dyni oraz posiekane orzechy pistacjowe
Podajemy. Przed zjedzeniem należy wymieszać, by osadzony na spodzie miód osłodził całość.
Smacznego :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz